经过心理健康协会全体社团成员的精心策划和组织，2023年烟台城市科技职业技术学院第一届心理健康主题海报(悦纳自我，享受人生)顺利完成。本次心理主题海报活动旨在使我校学生认识到心理健康的重要性和必要性，在广大学生中营造一种关注心理健康，懂得心理健康，重视心理健康的氛围，积极宣传科普心理知识，并从中学习到自我调适的方式，做到悦纳自我，和谐心灵，健康成才。活动中，同学们积极参与，充分发挥了自己的创意和想象力，设计出了许多富有创意和深意的海报。这些海报不仅美观大方，而且内容丰富，既有关于心理健康的知识普及，也有关于如何保持良好心理状态的建议。

1.活动结果

2.作品展示

《禁止焦虑》致远书院587陈华东

作品说明：

作品《禁止椒虑》，设计形式为海报，由焦虑衍生出的一系列情绪和行为，有压力，内耗，紧张等。整个系列画面由焦虑的谐音梗-椒绿，搭配内容英文，中文，衍生文，日期等元素构成，表达在焦虑浪潮下，迫切改变现状的决心，给人以力量。

海报颜色：主题为绿色，在白色，橘色，黄色，红色等相近色的协调下，既能统一画面整体调性，富有童趣，又能营造丰富质感和层次，起到和谐的效果。

日期不对齐排版，不同字体，不同层次等装饰元素，增添趣味性！以辣椒作为衬托，生动形象的展现出克服焦虑问题的重要性！

寄语：心理的健康就像一道菜，酸、甜、苦、辣、咸，全由自己来调适

《慢慢来》明德书院126-1庞蕙琀

作品说明：

拒绝焦虑海报旨在传递积极的心态和应对策略，帮助人们克服心理障碍并恢复身心健康。通过教育和宣传，这些海报可以增强人们对焦虑的认识，提供解决问题的方法和途径。焦虑是一种常见的心理现象，表现为持续或不适当的担忧、紧张、恐惧和不安。它可能影响人们的日常生活和工作，严重时甚至会导致抑郁和自杀。

拒绝焦虑可以帮助我们保持心理健康，提高生活质量和幸福感。同时，拒绝焦虑也可以帮助我们更好地应对挑战和压力，提高自我控制力和适应能力。在拒绝焦虑的过程中，我们还可以学会关注当下、珍惜现在的生活态度，这对我们的个人和社会发展都有积极的影响。总之，拒绝焦虑是追求更健康的生活方式的重要一环。

《心灵之旅，你我同在》致远书院 429 郑新涛

作品说明：

大学生作为一个特殊的群体，在日常生活和学习中往往面对着各种心理压力，种种心理压力积压在一起，久而久之，会造成心理上的障碍。作为天生娇子，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。

那么作为一个大学生，我们如何来判断自己或者是周围人的心理是否正常呢，以下有三项基本原则：首先，心理与社会环境是否趋于一致。其次，心理与行为行动是否趋于一致。最后，人的情绪在一个阶段内是否稳定。

如果一个人出现了与以上违背较大的情绪，那么他就可能存在一定的心理障碍。那么什么叫心理障碍呢？它是指心理疾病或轻微的心理失调，出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓；个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。

《爱人先爱己》刘俊彦

作品说明

“爱人先爱己”是一种人生态度，也是一项重要的道德原则。它强调在关爱他人的同时，也要关心和爱护自己。这一观念源于我国古代的伦理思想，至今仍具有现实意义。

“爱人先爱己”的含义有两方面：一是自爱，二是爱人。自爱意味着珍惜自己的生命，关注自己的身心健康，努力提升自己的综合素质。一个人只有自爱，才能拥有坚定的信念和自信，勇往直前。爱人则是指关心他人，尊重他人，愿意为他人的幸福和成长付出努力。爱人始于自爱，只有充分关爱自己，才能更好地关爱他人。

“爱人先爱己”是一种全面、均衡的人生观。它鼓励人们在追求个人成长的同时，关注他人的需求，以真诚的心灵去感受世界的美好。只有这样，我们才能共同创造一个充满爱心、温暖与和谐的社会。

陈瑞康

作品说明：

在日常的大学生活中我们应当学会更好的去接纳自我，善待自己学会善待自己才会让自己过得好一些，才会让生活过得幸福些，才会感悟到活着就是快乐活着就是幸福。我们每个人往往容易接纳自己好的方面而对自己不喜欢的那一面很排斥，甚至打击、不能接纳。这就容易造成盲目自信 看不到自己的弱点 早晚有一天 那个硬撑着的自己会轰然倒下

在大学生活中我们应该先去学会培养一个健康的心理，只有拥有了健康的心理，我们才能更好的去享受我们现在美好的大学生活。培养一个健康的心理应先学会去善待我们自己善待自己，就是多对自己说赞美之辞，接纳自己的情绪，主动去做自己觉得舒服的事拒绝去做自己不喜欢做的事，包括对自己的宽容，为自己感动，为自己流泪给予自己同情和怜悯 给予自己的温暖。本次参加学校的作品主要是更好的呼吁大家，在大学生活中调整好自己的心态，学会善待自己，让我们生在希望里、笑在生活中，用一个健康的心理和一个良好的心态去迎接新的大学生活。

明德书院125-3曹宇祥

作品说明：

向阳而生，丢掉焦虑！培养颗向阳的心态，拋开烦恼和焦虑。生活中总会遭遇各种困难和挑战，但只要我们保持积极的态度，才能更好地面对。拒绝内耗，允许一切的发生，允许自己失败，也允许人生中的不完美，更允许有些人忽然的离开。真正的强大不是忘记，而是接受人生中的遗憾，接受人生的孤独，也接受那个不完美的自己。然后再向前走，别回头，很多事情一直拖着只会不断消耗自己，让你自己身心疲惫情绪烦躁，所以一定要学会和一些人一些事说再见，要学着果断一点，接受世界存在的不完美包括我们自己。很多时候，勇敢地说出再见，才能迎来新的开始，希望大家爱自己和前进的心永远不要停下来。向阳而生，静待绽放！ 当一个人使劲踮起脚尖靠近太阳的时候，全世界都挡不住他的阳光。也许你现在的压力很大，默默承受，几乎就要崩溃，但请你不要投降，坚持努力让自己变得更好。就像花有花期，每个人生命力都会有那一段时间，是用来将你的人生绽放的美好而辽阔的，尽管现在黑暗布满，未来一定繁花盛开。记住，对不可控的事情保持乐观，对可控的事情保持谨慎，学会接受这个事实，并且以乐观的心态对待这一一切，你一定能幸福!

《浸润心灵 点亮人生》田希洋 致远书院503

作品说明

我们每个人都有心情低落，心中焦虑难以排解的时候，有的人会将自己封闭在自己的世界中，自暴自弃，任由消极情绪不断消耗自己，但是，我们总要学着“打开”，学会向身边朋友、老师、家人倾诉，学会排解自己的消极情绪。

《拒绝焦虑》明德书院 218王思颖

作品说明：

海报的名字是拒绝焦虑，海报的上半部分有一个蓝色的深渊，深渊外围显示出了使我们陷入这个深渊种种原因，有学习、生活、工作，我们深陷在一些琐碎里，就会使我们变得更加焦虑抑郁，中间一个抱着腿坐着神情落寞的小人，头顶笼罩着一片乌云，右上角像是被蒙住了脸喘不过气的人，也暗示了我们被这些琐碎给困住，被生活压得喘不过气，而画面的左上部分，正是拒绝两个字。

海报的下半部分，与海报的上半部分形成对比，一个奔跑的小人身后跟着一群蝴蝶。蝴蝶上写着家人、朋友、爱人等，这些可以鼓励到我们，安慰到我们的亲人，以及其他事务，都是可以帮助我们走出阴霾，与溶解了的焦虑二字融合在一起，使我们摆脱阴霾，向阳而生。

明德书院 417 曹源《心之花》

作品说明：

一颗心脏被一条黑线环绕着，黑线象征了那些被困扰的、不好的事情，这根黑线牢牢的将心禁锢着，也就证明了我们都会被一些事情所困扰着，那朵花则是象征了那些美好的事情，如果我们能过去想通想明白，那么我们就能发现那些美好的事物，从而在我们的心中绽放出美丽的花朵，从而去打破这些枷锁，迎接一个美好的时光。所以不要被那些琐碎的事情给困扰着，要让自己更美好的活下去，开出属于自己绚丽的生命之花。

《与心同行》明德书院336 李艺

作品说明：

调节自我情绪、了解自我价值，关注自身心理健康增强心理健康意识，提高心理调适能力，是我们走向成熟、承担社会责任的前提和基础。海报分为四个部分，即标题、主图、拥抱情绪文字版块和悦纳自我文字版块。该作品通过图文搭配的方式向所有同学倡导这样一种生活理念：珍爱自己，关爱他人，努力构建和谐心灵、和谐校园、和谐社会。用自己年轻的心去感受生命的活力、心灵的宁静，去体会社会交往的和谐、人间真情的温暖，去享受身心健康的快乐和社会生活的美好。